terça-feira, março 13, 2012

Viva com saúde : em destaque: Maçã


Por que que quando a gente ta como fome pela manha ou ao final da tarde tende-se a pensar em um lanche gorduroso e cheio de fritura? pode me dizer? pois eu tambem nao sei...tentando mudar esse habito estou tentando deixatr sempre uma fruta a meu alcance para facilitar na hora da fome e quando sabemos dos beneficios... ai da mais vontade de comer, vamos la?  


Por que comer maçã?

- Têm poucas calorias,
- Nao da trabalho nenhum, e so lavar e comer, ótima opcao de lanche,
- Ajuda na reducao do "famoso" colesterol ruim, popularmente falando,
- Ajuda a emagrecer, pois da uma sensacao de "cheiura",
- Sao ricas em fibra alimentar fazendo seu intestino funcionar melhor.

Nutrientes:

- Vitamina C e beta-caroteno.
- Vitamina B
- Também contém uma pequena quantidade de minerais como potássio e cálcio.
- Rica em fibra


Armazenando:

Para manter as maçãs "crocantes", armazene na geladeira - de preferência dentro da gaveta própria para frutas, em um saco plástico para reter a umidade.

Vai uma macanzinha ai?

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